Wat is stress eigenlijk? Je hebt daar vast wel een idee bij. Sterker nog, je hebt het vast wel eens ervaren. Toen je die presentatie voor je teamleden moest geven, of tijdens een drukke periode op je werk, of als je naar de tandarts moet. Maar ook in je privé leven kan stress een grote rol spelen. Een ding staat vast; stress is een zeer onaangenaam gevoel.
Stress is nooit de situatie of gebeurtenis waarin jij je bevindt. Het is je reactie op de situatie of gebeurtenis. Deze reactie is geprogrammeerd in je brein. Voor je het weet voel je stress opkomen. De gevolgen van stress zijn erg vervelend. Je krijgt bijvoorbeeld last van spanningshoofdpijn, je kunt minder goed nadenken of je gaat slecht slapen. Welk effect heeft stress op jou? En wat betekent dat voor jou en je omgeving?
Stress kan je behoorlijk uit balans brengen. Om dat tegen te gaan is het belangrijk om aan je veerkracht te werken. Veerkracht is je vermogen om je goed voor te bereiden op, goed om te gaan met, en te herstellen van lastige en uitdagende situaties. Een optimale veerkracht zorgt voor goede prestaties, vitaliteit en gezondheid.
In de workshop ga je leren hoe jij jouw veerkracht kunt vergroten. We doen dat met behulp van zogenaamde biofeedback training. De biofeedback apparatuur laat je zien wat er in je lijf gebeurt als er stress ontstaat. Maar ook wat er gebeurt als je een effectieve stressreductie techniek toepast. Aan het eind van de workshop heb je inzicht wat jouw structurele stressbronnen zijn, en heb je geleerd hoe je de stressreactie op deze jouw stressbronnen kunt verminderen. Je zult verbaasd zijn over het geweldige positieve effect van de eenvoudige methode die we je gaan aanleren. Boek deze workshop nu.
Voor een indruk van de Resilience Advantage training kun je deze video bekijken.
Doelgroepen: teams, organisaties, sporters.
AANVULLENDE INFORMATIE
Genoeg uitdagende opdrachten waarbij je misschien ook een andere kant van je collega’s kunt ontdekken. Zoals gezegd kan de bedrijfstraining volledig aan jullie team worden aangepast. Dit zowel wat betreft de specifieke invulling van de dag als tijden of het aantal deelnemers. Een schema zou kunnen zijn:
12.00 | Ontvangst met lunch | (optioneel) |
13.00 | Ontvangst op locatie met koffie en thee | |
13.15 | Welkomstwoord en uitleg programma | |
13.30 | Start gezamenlijke activiteit | |
16.30 | Einde gezamenlijke activiteit | |
16.30 | Aanvang borrel | (optioneel) |
19.00 | Avondprogramma, BBQ/Diner, feestavond, etc | (optioneel) |
Neem dan direct contact op met één van onze enthousiaste medewerkers of vraag geheel vrijblijvend meer informatie aan!